一个人不要怕:告诉你如何面对孤独

时间:2023-01-14 20:12:36来源:魅力提升 点击: 作者:主页 本文有814个字,约为4KB,预计阅读时间3分钟
  一个人不要怕 完美升级版

当你直面一个人的孤独,是否感到巨大的空虚和恐惧?今天情感语录网小编与你分享心性治疗师素黑的作品《一个人不要怕》,告诉你该如何面对孤独,让你知道其实一个人的故事也可以很精彩。

  一、一个人不要怕

素黑,香港著名心性治疗师、作家、心灵启迪者。香港中文大学文化研究硕士,心疗顾问有限公司创办人,注册临床催眠治疗师。历年在多所大学做客座讲师,并应香港、大陆及马来西亚多家商业、传媒及教育机构邀请作公开演讲,开办专业情绪及心性治疗课程,亦担任商业教育机构情绪教育顾问工作。

书榜

《一个人不要怕》是素黑的经典畅销书,也是其最重要的代表作之一,熔铸她多年专业治疗经验与修心体验的讲座结集。在这些闪烁着心性之光的文字中,素黑将生命中的根本困境一一打开,为你解读另一半的真正含义,并告诉你如何面对孤独、如何自处、如何与负面记忆及情绪相处,并引领你勇敢地面对存在的核心。

当你认同了痛苦,你便失去了自由。当你直面一个人的孤独,是否感到巨大的空虚和恐惧?是否你一直在渴求内心真正的平静、充实、祥和、喜乐?

本书是心性治疗师素黑十多年写作生涯中最重要的一部作品,是熔铸她多年专业治疗经验与灵修亲历体验的心性讲座结集。在这些闪烁着心性之光的文字中,素黑将生命中的根本性困境一一为我们揭开,引领我们勇敢地去面对存在的核心,重新和内在本体建立深刻的连接,并精心教导了如何静心、自爱、自疗等诸多实用的灵修方法。

 二、一个人如何面对孤独?

1、认识孤独

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像开心、痛苦、快乐、悲伤一样,孤独也是一种情绪,可是面对孤独的时候,你应该知道其实你并不是孤独的,因为在远方还有你的亲人或是其他人在想着你。你一个人的状态表现出来的只表示现在别人有其他的事情要做,没有办法和你一起,而我们习惯把这种状态定义为“孤独”。

2、接受孤独

当我们认识孤独后,那么就需要真正的接受它了,我们要学会接受自己一个人的状态,我们了解这只是生活的一种常态,一个人的故事需要一个人去完成,这样的过程每个人都会遇到,每个人都会经历的,没什么大不了,所有人都是一样的,我可以接受,每个人都要学着自己长大。

3、转移注意力

有些人比较难控制自己的情绪,这个时候如果你被孤独感操纵着,不妨转移一下注意力,我们可以找一本书或看一部电影,电视剧来经自己的精力投入进去,那样你就会慢慢的被书中,影视中的剧情给吸引渐渐的淡忘了孤独,孤独感也会随之消散。

4、享受孤独

一个人的时候也正是自己和自己心灵对话的时候,你会发现你在不断的和大脑对话,也就是和你自己对话,你可以更好的审视自我,可以慢慢梳理最近的生活状态等等。另外,你也可以集中精力更好的思考让你一直头疼的事情。

5、专注当下

没有别人打扰我们才能更加的专注,而当你孤独时候就是没有人打扰的时候,所以专注于当下的事情吧,认认真真的去做手头的事情,不要胡思乱想,收回一切飘荡的思绪,立足当下,好好的完成当下的事情。

如何在生活中做一个充满正能量的人

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